焦虑症给人带来的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。下面了解下焦虑症的简单自我治疗方法。

　　焦虑的自我治疗方法有：

　　方法一：增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是 终驱逐焦虑。>>>没时间看文章，点击：在线咨询

　　方法二：自我放松

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让 弱 害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。>>>作为患者家人，应该注意一些什么?点击咨询今日在线医生

　　方法三：自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。>>>更多关于焦虑症的治疗方法，点击：在线咨询专家

　　方法四：自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。>>>焦虑症患者会自杀吗?点击：咨询医生

　　济南远大中医脑康医院提醒您：焦虑症单纯地自我治疗只能适用于初期的患者。但是，这也只是可以缓解，具体的病情与治疗需要经过专业的医院来评定与制定治疗方案，患有焦虑症应及早治疗以免延误病情，造成不必要的伤害与损失。

　　济南远大脑康医院引进焦虑诊疗 新研究成果，斥巨资购进先进诊疗仪器，结合多年诊疗经验和临床案例，创新引进了“N-C脑神经回路调控体系”，利用神经导航检测系统精确定位病变神经区域，通过运用中西结合非侵入或者微创手术进行介入治疗，全方位修复脑部受损神经元，纠正患者精神异常症状。帮助精神异常患者告别长期服药的弊端。>>>该疗法真的能治好我的病吗?点击咨询：今日在线医生

　　本着“救助一个人，受益一家人”的愿景，自建院以来，医院在心理疾病领域勇于专研、积极探索，先后设立心理疾病科门诊、心理咨询特需门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。同时特邀北京回龙观医院陈彦方教授、北京中西医结合医院的心理疾病科医师宋长惠教授、马伟一、北京顺义区心理疾病院陆德宝等众多北京专家来院交流、坐诊，帮助精神患者摆脱疾病困扰，提高生活质量，重归社会。>>>有北京专家坐诊，在线：预约北京专家

　　【病友分享】焦虑症带走的幸福，是谁帮他找回来的?

        病情主诉：：任先生，27岁，家住济南市，任先生的一次意外车祸，车祸对其心理造成的伤害。此后他总是担心灰突然地震，看着车子就怀疑会撞过来，看见大楼就担心会倒塌。莫名地怀疑妻子有外遇，担心自己父母会突然死亡，坐立不安，夜间难以入睡或易惊醒，还出现肌肉疼痛的情况。

　　治疗过程：经人介绍，任先生来到济南远大中医脑康医院找到谷洪振主任，医师经过对任先生的身体以及精神检查后，将其诊断为焦虑症。采用我院神经元精准调控疗法治疗之后效果显著。【点击了解自己是否适合这种方法】