躁郁症以重度抑郁症为多见，该症状主要是介于两种极端的情绪表现，即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。

　　躁郁症的自我治疗方法一：净化练习

　　净化练习是可以帮助躁郁症患者剔除旧有思想，改变固有思维模式，从而净化内心的练习方法，效果非常明显，比较简单、明了。

　　躁郁症的自我治疗方法二：静心

　　静心方法是可以清除负面情绪，敞开内心，找回生命的本真，你将能接纳自己，接纳社会，获得轻松和快乐。从身体的层面来说，静心更可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。若有其他疑问请点击“在线咨询”

　　躁郁症的自我治疗方法三：阳光

　　进行适度的阳光沐浴，对躁郁症的患者来说是非常必要的。阳光的照射可以会使身体的毛细血管扩展，加快血液循环，这将使患者的身体组织处于柔性的运动状态，并进而分泌出很多种快乐物质，这不仅可以改善躁郁症患者的情绪，也起到增强患者的免疫力，清除有害物质的效果。

　　躁郁症的自我治疗方法四：跑步

　　跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。若有其他疑问请点击“在线咨询”，济南远大中医脑康医院的医师将为您一一解答。

　　【治疗躁郁症可选择济南远大医院】

　　济南远大医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，研创了“N-C脑神经回路调控体系”，从源头上治疗双向情感障碍，中西医结合治疗，多年来成功治疗了各地数万名患者，在精神类疾病的治疗上深受广大患者的信任。点击了解更多治疗详情与注意事项