神经衰弱主要是由于精神压力过大造成的,主要表现有失眠,耳鸣,记忆力下降,烦躁不安等症状,得了神经衰弱的人会感觉到特别痛苦,那么神经衰弱如何自我治疗呢?
学会自我减压。几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。
学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。
坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复, 根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。
济南远大中医脑康医院治疗精神衰弱权威有效
神经元精准调控疗法是济南脑康医院结合多年临床经验,研究出来的一种突破打破大脑血液屏障的先进中西式结合技术。
通过中医鬼门十三针,ECT雷电经络治疗仪、超低频经颅磁刺激仪等国内外先进脑部刺激设备,施以针炙、生物电、低频、磁场共振等手段,突破大脑血液屏障,人为改变神经元膜电位电离子分布和比例,中和异常放电所产生的不正常电离子,修正神经递质表达的不正常电信号,让其与递质受体上所表达的正常电信号相结合,从而修正整个传输轨迹,让神经回路重回正轨。
自建院以来,济南远大中医脑康医院在心理疾病领域勇于专研、积极探索,先后设立心理疾病科门诊、心理咨询特需门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。同时特邀北京回龙观医院陈彦方教授、北京中西医结合医院的心理疾病科医师宋长惠教授、马伟一、北京顺义区心理疾病院陆德宝等众多北京专家来院交流、坐诊,帮助精神患者摆脱疾病困扰,提高生活质量,重归社会。
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