失眠怎么调理?其实,无论什么类型的失眠患者,如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理,任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。
很多医生都认为,想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心的放松。这一点如何做到呢?济南远大脑康医院心理疾病科医生这里有诀窍:
1、让音乐帮自己入静:聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
2、闭目入静:上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
患者出现过激行为家属该怎么办?
3、鸣天鼓法:上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,失眠者会很快入睡。
总之,想要有效治疗失眠,内心环境的平复不可忽视。身心松弛才有益睡眠,也才能让失眠治疗手段发挥预期的效果。
如果您有其他方面的疑问,请点击咨询在线医生
快速解除失眠症、选择权威医院是关键
济南远大脑康医院是一家集精神专科、神经内科、神经外科、药物依赖科、中医科、康复科、心理科、视频脑电中心、放射科、专业临床检验中心于一体的现代化脑病专科医院,是华东地区同时开展中西医结合和手术微创治疗心理疾病为主的脑病治疗医院。
治疗失眠权威疗法---神经元精准调控体系(中西结合治疗)
疗法简述:神经元精准调控体系是济南远大脑康医院结合多年临床经验,研究出来的中西医结合治疗技术。

神经元精准调控体系突破大脑血液屏障,人为改变神经元膜电位电离子分布和比例,中和异常放电所产生的不正常电离子,修正神经递质表达的不正常电信号,让其与递质受体上所表达的正常电信号相结合,从而修正整个传输轨迹,让神经回路重回正轨。
济南远大脑康医院全面接收全国各地的心理疾病患者。为患者提供专业治疗、心理疏导和康复一体化绿色诊疗模式,共同助力心理疾病患者科学康复,找回属于自己的春天,重新回归幸福生活。
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