专家称：很多的人失眠较重要的原因都是在睡前喜欢想事情，这个是较大的问题。所以说要解决问题首先我们在入睡的时候尽量不要想事情，睡觉前就要进入状态。越思考的话心里就越烦，就越来越睡不着。
由于每个人的症状表现不同，组方也不同，在线陈述病情，专家根据您的病情初步制定治疗方案?

      那么长期失眠是怎么回事？
 
      （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
 
      （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

 
      （3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
 
      （4）睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
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　　济南远大脑康医院心理疾病科较新研制出治疗失眠症等心理疾病科疾病的方法：神经元精准调控疗法。

　　神经元精准调控疗法优势

　　 优势一：精准、快速检测病因，为分析病因、科学治疗提供依据。

　　优势二：改善神经递质环境，维护神经组织的完整性。增强改善微循环和组织营养，防止神经元病变再次复发。

　　优势三：规范花费少，疗效有保证。在减少住院费用的同时，还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。
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　　优势四：科学治疗，避免反复。，见效快，标本兼治，区别于传统的治疗特点，神经元精准调控疗法做到低风险，预防复发，更彻底。

　　神经元精准调控疗法运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，实现了治疗失眠症不易反复的愿望。
      失眠往往还会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损 伤身体其他方方面面。因此，免于失眠困扰，专家建议失眠还是及早去医院检查治疗，以免耽误较佳治疗时期。