长期失眠怎么办?严重失眠不仅直接导致患者的工作受到影响，长期严重失眠甚至还容易危及患者生命，因此重视及早开始对长期严重失眠进行治疗，积极避免失眠的一系列危害是一件非常重要的事情。不少人因为对严重失眠的治疗方法不太了解导致病情延误，下面小编就严重失眠的治疗方法为大家详细介绍。

　　长期失眠怎么办?其治疗方法主要有以下几种：

　　一、安排规律生活是，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉。

　　二、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。

　　三、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心，或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。有疑问，请点击咨询在线专家

　　四、注意保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　济南远大推荐——N-C脑神经回路调控体系

　　步：神经元精准调控疗法

　　该疗法通过ECT雷电经络治疗仪、超低频经颅磁刺激仪等国内外先进脑部刺激设备，施以针炙、生物电、低频、磁场共振等手段，突破大脑血液屏障，人为改变神经元膜电位电离子分布和比例。

　　然后中和异常放电所产生的不正常电离子，修正神经递质表达的不正常电信号，让其与递质受体上所表达的正常电信号相结合，从而修正整个传输轨迹，让神经回路重回正轨。有疑问，请点击咨询在线专家

　　第二步：若患病3年以上，病情较严重者，我院推荐——脑立体定向技术

　　脑立体定向技术，依据边缘系统理论和闹神经递质学说，利用脑力地定向仪，直接作用于边缘系统，选择相应靶点，毁损阻断相应的节点，控制和消除症状。

　　同时，调控分泌过高或缺失的多巴胺、5-羟色胺、谷氨酸等神经递质，稳定丘脑、神经的兴奋阈，消除大脑异常紊乱，进而改变和调节情绪行为。有疑问，请点击咨询在线专家

　　相信通过以上介绍之后，现在大家知道长期失眠的治疗都需要从哪些方面开始做起了吧。面对严重失眠的时候首先需要找到失眠的原因，只有这样才可以真正避免严重失眠反复发作。如果您对严重失眠的治疗还不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。