当今社会是一个高速发展的社会，因此人们的压力都是很大的，从而导致换有失眠的人们是越来越多，患者因为睡眠严重不足，会给工作带来很大的影响，因此及时的调节就是很重要的，那么失眠怎么调理才好呢。下面就针对这个问题一起看一下济南远大医院专家们的看法吧。

您是哪种类型的失眠，让专家帮您分析应对方法

　　失眠的调理

　　1、心情愉快

　　失眠的患者在生活中一定要保持心情的愉快，可以适当的参加一些集体活动，听听音乐，这对调节失眠是有一定的作用的。

　　2、舒适的睡眠环境

　　失眠的患者的失眠的环境也是很重要的，一定要保持安静，并且空气还要清新，因此饮食一定要注意通风，可以放一些绿色的植物。

　　3、适当的运动

　　患者在白天的时候可以进行一些适当的运动，这也是能够调节患者的睡眠的，还可以在睡觉之前和一杯温牛奶，牛奶中含有一种催眠的物质，因此也是能够调节失眠的症状。

　　快速解除失眠症、选择权威医院是关键

　　济南远大脑康医院是一家集精神专科、神经内科、神经外科、药物依赖科、中医科、康复科、心理科、视频脑电中心、放射科、专业临床检验中心于一体的现代化脑病专科医院，是华东地区同时开展中西医结合和手术微创治疗心理疾病为主的脑病治疗医院。

　　济南远大脑康医院专业治疗失眠症，其特色神经元精准调控疗法，能从源头上治好入睡困难、睡眠浅、易醒、因睡眠质量差造成的乏力，情绪失控等症状，治好失眠症。

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