近几年患上抑郁症的患者也越来越多了。对人们的生活造成了很大的伤害，任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方式，这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用。接下来小编就为大家介绍失眠抑郁症的饮食调养。

　　1、高蛋白高纤维高热能为主

　　长期的失眠使你消耗大量的能量，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分

　　维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量

　　忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

　　4、坚持体育锻炼

　　及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身体营养平衡

　　在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

　　抑郁症的危害

　　1、躯体症状

　　主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。

　　2、睡眠障碍

　　抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。睡眠障碍中以早醒 为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一，抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险 大。

失眠抑郁需要住院治疗吗，多长时间能治好

　　治疗失眠一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。非系统治疗，治标不治本，无功而返

　　当下，多数患者采用西药治疗失眠，多具有易成瘾性，患者容易对药物产生依赖性和耐药性。突然停药极易复发，有明显的睡眠紊乱、梦魇增多、终致成瘾，而成瘾后停药戒断症状明显，表现为激动、失眠、焦虑、甚至惊厥。

　　总之，失眠的治疗方法需要慎重选择，失眠的治疗离不开科学的检查、诊疗和康复过程，具体的操作环节更离不开专业人员的监护和指导，否则就可能出现严重的并发症反应，大家要引以为戒，不要顾此失彼。

　　远大“神经元精准调控疗法”失眠的克星

　　远大医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，开创“神经元精准调控疗法”，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从源头上治好入睡困难、睡眠浅、易醒、因睡眠质量差造成的乏力，情绪失控等症状，治好失眠症。咨询此疗法的治疗失眠症的疗效如何?治好的几率如何?