经常听到有人说早上起来很累,经过一夜的休息没有缓解劳累反而更加头昏脑胀。很多人感觉一宿都在做梦,睡不踏实,似乎醒来很多次,睡不饱,起床气。
晚上睡不着觉怎么办?我院医师有妙招。
养成良好的睡眠习惯:
1.白天保持清醒,保持兴奋一些,不睡觉,这样晚上才能睡好觉。好多患者,白天昏昏沉沉,随时都能睡一会,于是到了晚上就精神了。白天适当运动,不要过度安逸。
2.不要提前上床,该几点睡就几点睡。家人患有失眠症怎么办?怎么治好?点击:咨询医生
3.晚上睡前按摩头部,热水洗脚,也可以喝一杯热牛奶;
4.对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸;
5.多吃清淡食物,晚上少吃,减轻胃肠负担,尤其饭后不要吃水果,水果一定要空腹吃,否则容易胀肚和便秘;
6.对于一些有经常上网玩游戏习惯的,建议晚上不要上网,甚至不要打开电脑,可以听听柔和的音乐,看看杂志之类的;
治疗失眠选对医院很关键
济南远大脑康医院引进心理疾病诊疗 新研究成果,斥巨资购进先进诊疗仪器,结合多年诊疗经验和临床案例,创新引进了“N-C脑神经回路调控体系。
该疗法首先利用神经导航检测系统精确定位病变神经区域,通过运用中西结合非侵入或者微创手术进行介入治疗,对病灶部位进行修复,调整神经中枢信息传递紊乱的现象,帮助精神异常患者告别长期服药的弊端。
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神经元精准调控疗法突破大脑血液屏障,人为改变神经元膜电位电离子分布和比例,中和异常放电所产生的不正常电离子,修正神经递质表达的不正常电信号,让其与递质受体上所表达的正常电信号相结合,从而修正整个传输轨迹,让神经回路重回正轨。
疗效显著
中医辨正治内、西医辨症治外、多位医生亲诊、独创疗法、专科门诊,全方位确保疗效。不但以治好每一位患者为宗旨,更注重和谐的医患关系建设工作,多年来数万例康复病例,真实有效的验证了我院在心理疾病方面诊疗实力。
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