经常听到有人说早上起来很累，经过一夜的休息没有缓解劳累反而更加头昏脑胀。很多人感觉一宿都在做梦，睡不踏实，似乎醒来很多次，睡不饱，起床气。

　　晚上睡不着觉怎么办?我院医师有妙招。

　　养成良好的睡眠习惯：

　　1.白天保持清醒，保持兴奋一些，不睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，随时都能睡一会，于是到了晚上就精神了。白天适当运动，不要过度安逸。

　　2.不要提前上床，该几点睡就几点睡。家人患有失眠症怎么办?怎么治好？点击：咨询医生

　　3.晚上睡前按摩头部，热水洗脚，也可以喝一杯热牛奶;

　　4.对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸;

　　5.多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水果，水果一定要空腹吃，否则容易胀肚和便秘;

　　6.对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的;

　 治疗失眠选对医院很关键

　　济南远大脑康医院引进心理疾病诊疗 新研究成果，斥巨资购进先进诊疗仪器，结合多年诊疗经验和临床案例，创新引进了“N-C脑神经回路调控体系。

        该疗法首先利用神经导航检测系统精确定位病变神经区域，通过运用中西结合非侵入或者微创手术进行介入治疗，对病灶部位进行修复，调整神经中枢信息传递紊乱的现象，帮助精神异常患者告别长期服药的弊端。
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　　神经元精准调控疗法突破大脑血液屏障，人为改变神经元膜电位电离子分布和比例，中和异常放电所产生的不正常电离子，修正神经递质表达的不正常电信号，让其与递质受体上所表达的正常电信号相结合，从而修正整个传输轨迹，让神经回路重回正轨。

　　疗效显著

　　中医辨正治内、西医辨症治外、多位医生亲诊、独创疗法、专科门诊，全方位确保疗效。不但以治好每一位患者为宗旨，更注重和谐的医患关系建设工作，多年来数万例康复病例，真实有效的验证了我院在心理疾病方面诊疗实力。
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　    温馨提示：：如若发现有失眠病发的迹象，请及时到正规的医院就诊，以免造成更大的伤害。如对失眠症还有任何不懂的疑问，您可以点击在线专家进行咨询，或拨打热线电话：053158678637