从生活中一些更年期提前的女性人群中发现：她们很大一部分是发现卵巢功能衰退了而没有重视，导致过早的闭经；还有些人是生活压力大，引起心理失衡；那么更年期失眠怎么办呢
 
　　1、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。

　　2、专家指出，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为 头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。
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　　3、培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早 晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
 
　　以上是对晚上睡不着的回答，希望能够解决您的疑问。建议您好到正规医院做彻底具体的检查并治疗，毕竟身体是重要的，病情不可耽搁，以免错过佳治疗时机。祝您早日康复！
 
　　更年期失眠怎么治疗效果好

　　济南远大脑康医院心理疾病科较新研制出治疗失眠症等心理疾病科疾病的方法：神经元精准调控疗法。

　　神经元精准调控疗法优势

　　优势一：精准、快速检测病因，为分析病因、科学治疗提供依据。


　　优势二：改善神经递质环境，维护神经组织的完整性。增强改善微循环和组织营养，防止神经元病变再次复发。

　　优势三：规范花费少，疗效有保证。在减少住院费用的同时，还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。
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　　优势四：科学治疗，避免反复。，见效快，标本兼治，区别于传统的治疗特点，神经元精准调控疗法做到低风险，预防复发，更彻底。

　　神经元精准调控疗法运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，实现了治疗失眠症不易反复的愿望。
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