有研究表明，持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。那么，治轻度失眠的方法有哪些呢?

　　自我调节的方法

　　泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝;　睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去;睡前散步，要有正确的睡眠姿势，要养成良好的睡眠习惯。您是哪种类型的失眠，多长时间能治好

　　如果自我调节不改善睡眠质量就应该选择就医。失眠的治疗方法需要慎重选择，失眠的治疗离不开科学的检查、诊疗和康复过程，具体的操作环节更离不开专业人员的监护和指导，否则就可能出现严重的并发症反应，大家要引以为戒，不要顾此失彼。

　　远大“神经元精准调控疗法”失眠的克星

　　远大医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，开创“神经元精准调控疗法”，从源头上治好失眠症，中医疗法，深入渗透调理，在精神类疾病的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　此疗法一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从源头上治好入睡困难、睡眠浅、易醒、因睡眠质量差造成的乏力，情绪失控等症状，治好失眠症。咨询此疗法的治疗失眠症的疗效如何?治好的几率如何?

　　快速解除失眠症、选择权威医院是关键

　　济南远大脑康医院是一家集精神专科、神经内科、神经外科、药物依赖科、中医科、康复科、心理科、视频脑电中心、放射科、专业临床检验中心于一体的现代化脑病专科医院，是华东地区同时开展中西医结合和手术微创治疗心理疾病为主的脑病治疗医院。