女性经常失眠怎么办?如果女性经常失眠的话，那么患者在睡觉之前可以多做一些放松的运动，不过是在睡觉前一两个小时。比如说是在室外散步，打太极，这些都是很不错的选择，另外也在睡觉之前可以多用热水泡泡脚，这也是非常不错的。患者平时不要有太大的压力，平时不要过度的劳累。

　　在睡觉前的时候不要太兴奋，要是睡觉前太兴奋的话，就会影响到自己的睡眠质量，从而也会导致有的时候会有入睡比较困难，或者是入睡后会有多梦的情况，这样也会使大脑得不到充沛的歇息。所以在睡觉半个小时之前不要做一些剧烈的运动，也不要大声的喧哗，看一些电视或者是电影不要太晚。您还在为了治疗失眠症苦苦寻找医院吗？点击咨询医生

　　要是是学生的话，睡觉前 好是不要看电脑，不然也会引起这个情况的。此外在睡觉的时候因为保持一个比较安全的环境。

　　在睡觉前不要吃东西。人体在睡觉的时候，因为大脑处于一个休闲的情况，这个时候消化系统的活动是比较缓慢的，要是睡觉钱吃这些东西的话，是会加重自己肠胃的负担，从而会影响到自己睡觉的情况，弄的有的人会在睡觉的时候会有呼吸不顺畅等。因此在睡觉前 好是不要吃东西，不然是很容易引起失眠多梦的情况。如您有疑问，均可免费在线咨询专家，或者预约专家看诊!

　　因此在生活中要是发现自己长时间失眠的情况的话，可以通过以上的一些方法来改善自己的情况，但是在平时还是要多注意调理，比如说是在饮食上可以多吃一些补脑的食物，少吃一些刺激性比较大的食物，比如说是咖啡，浓茶等。在生活中可以多锻炼身体，做一些有氧运动。

　　失眠治疗体系——N-C脑神经回路调控体系

　　针失眠，李沛英主任指出，轻度失眠可通过自身调节的方式进行，重度或精神障碍性失眠需接受系统检查及治疗。检查费用贵吗？可以 报销吗？点击在线咨询

　　济南远大中医脑康医院采用的是目前临床上前沿的N-C脑神经回路调控体系，该体系由神经导航检测系统精确定位病变神经区域，再通过运用中西结合非侵入或者微创手术进行介入治疗，对病灶部位进行修复。

　　同时结合心理干预，把握失眠病人的情绪变化，给予引导和调节。 终达到修复脑部受损神经元，改善失眠的效果。

　　该治疗体系疗程短，可帮助失眠者摆脱长期服药的困扰。