我们每一个人都会出现难以入睡辗转反侧的时候，但是不是每次睡不着觉都代表你患有是失眠症，当然不是，那么什么是失眠症?

        》》》》点击咨询医师

　　上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。那么你该去医院就医了，生病治病，不要耽误时间，以免错过理想治疗时期。失眠初期是可以通过良好的生活习惯改善的，那么哪些习惯可以缓解失眠呢?我院医师给您点建议。
 

　　失眠症初期的改善护理有哪些?
 

　　1.不要提前上床，有了比较强烈的困意在上床。
 

　　2.白天保持清醒，尽量使自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好。有午睡习惯的人，下午三点之前可以有半小时的午睡。
 

　　3.多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，饭后尤其不要吃水果，否则容易胀肚和便秘。水果一定要空腹吃。
 

　　  》》》》点击咨询医师
 

　　4.晚上睡前按摩头部，捏脊;热水洗脚，洗个热水澡，睡前也可以喝一杯热牛奶。
 

　　5.对于平时喜欢上网玩游戏的人，建议晚上不要上网，可以听听柔和的音乐，看看书籍。
 

　　6.下午之后不要喝咖啡、茶，晚上不要看容易令人激动的枪战、动作或恐怖片，睡前不要做剧烈运动或健身，但傍晚可以饭后散散步;
 

　　7.记笔记，把自己的惦记和困扰写出来，也可以记录今天一天发生的事情。
 

　　8.睡觉的时候千万不要想事情，尤其是上床之后，要排除一切杂念，想办法让自己脑袋一片空白，你自然就不知不觉睡着了。
 

         》》》》点击咨询医师
 

　　在失眠症初期，只要自己多加注意，严格要求自己，健康规律的生活，一段时间后失眠会得到改善，甚至可以医治。但是对于严重的失眠症患者，或者坚持自我护理扔没有得到改善的患者，那么我建议您，立即来院检查，积极配合治疗，不要拖延致使失眠难治化。
 

　　济南远大中医脑康医院——N-C脑立体定向调控治疗体系
 

　　我院汇集京鲁医师，将传统中医的阴阳五行、经络气血理论与国外进口设备相结合开展的N-C脑立体定向调控治疗体系针对抑郁症治疗有方法。
 

　　首先采用进口设备4D神经导航系统，结合的脑CT、磁共振方法,采集脑神经介质信号，利用三维成像方法，检测中枢神经介质，以三维图像数字 化显示，精准锁定患者脑功能异常病灶区，在可视条件下精准治疗。再利用中医疏肝解郁，理气和中,补气补血，养心安神使患者经络,气血通畅， 使大脑信号正常的传导。从根本上解除患者症状，双管齐下，才能从根本上快速医治病情。
 

　　【病友分享】感谢李主任，把我从绝望边缘拉回来

　　健康患者：张先生
 

　　患者症状：晚上毫无困意，白天没精神  》》》》点击咨询医师
 

　　治疗过程：张先生，因刚换工作，精神压力比较大，导致失眠。一连几天失眠，心情变差，脾气也变得特别暴躁。于是，在朋友的介绍下来到了济南远大中医脑康医院。由李沛英主任负责接诊。针对张先生的病情，李主任决定采用我院的特色方法，治疗当天，张先生就恢复了正常睡眠，经过10天的治疗，张先生现已基本健康，终于摆脱了失眠困扰。请拨打热线电话：053158678637