抑郁症的产生虽然会给人们的生活、学习造成影响，但是通过一些自我的调节病痛是可以得到比较好的缓解的。济南远大中医脑康医院专家为您讲解抑郁症的自我治疗方法。

　　1、和亲友倾诉：当遇到伤心、抑郁的事情时，不要都闷在心里，可以和亲友们聊聊天，疏导自己的负面情绪。

　　2、科学的发泄：心情压抑、低落时，可以找个没人打扰的地方大哭一场，或者是大喊大叫几声等等。

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　　3、运动锻炼：坚持运动锻炼对改善人们的负面情绪有很好的效果，比如说适当的跑跑步、打打球或者是爬山、游泳等等。

　　4、丰富自己的业余生活：大家也可以培养一些兴趣爱好来丰富自己的业余生活。比如说有意识的学习下棋、画画，或者是多参加一些集体活动等等。

　　5、家人的帮助：比如说保持家庭关系的和谐，为他们创造一个良好的康复环境。或者是监督患者养成健康的生活、饮食习惯，按时、按量的服用药物等。

　　专家提醒大家：患上了抑郁症想要康复不仅需要调理，更需要进行专业的治疗。

　　得了抑郁怎么办?N-C脑神经回路调控体系快速高效治疗抑郁

　　该疗法首先利用神经导航检测系统精确定位病变神经区域，通过运用中西结合非侵入或者微创手术进行介入治疗，对病灶部位进行修复，调整因大脑神经系统生化质子平衡失调而导致的神经中枢信息传递紊乱的现象，平衡大神经传导，全方位修复脑部受损神经元，纠正患者精神异常症状。帮助精神异常患者告别长期服药的弊端。

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　　帅气大学生因病低落，遇济南远大后重新绽放

　　病友分享：陈先生

　　患者症状：情绪低落，自我封闭，自卑

　　治疗过程：陈先生患有很严重的焦虑、抑郁。情绪低落总是喜欢哭，要在有人陪同的情况下才敢出门。经朋友介绍济南远大中医脑康医院医院心理疾病科效果不错，于是在家人陪同下慕名来到济南远大中医脑康医院医院心理疾病科找医师治疗。主任详细的了解的陈先生的病情之后，为其制定的绿色的健康治疗计划。神经元精准调控疗法，治疗三个月之后，病情明显好转。【点击了解详细】