济南远大中医脑康医院

济南哪个地方的心理咨询师好_济南远大医院五一节正常接诊

2020-04-29 14:50:36

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  现在社会,很多人都陷入了抑郁症的漩涡,严重影响了工作和生活。遗憾的是,大多数人对抑郁症的认识并不是十分清楚。其实,战胜抑郁并非难事,但主要还是靠患者自己的努力,下面介绍战胜抑郁的六个步骤,希望能帮助您调整好心态。

 
步,立刻停止自责。抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。济南哪里精神科医院有名_济南远大医院怎么样http://www.jnjsbyy.org/dxzz/2354.html
 
第二步,简化生活。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。
 
第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。
 
第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。因此,此时不要做重大的决定,比如换工作、出国等。
 
第五步,认真治疗。坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时,可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
 
第六步,参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。
 
如果您或是身边的朋友患有精神心理疾病,千万不要耽误诊断随意服药,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。
 
温馨提示:济南远大中医脑康医院,是山东省一家集专业性、科研性于一体的精神疾病诊疗医院。医院在治疗顽固性失眠、抑郁、精神分裂、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症等疾病,以及顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病方面积累了丰富的临床经验。
 
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