济南抑郁了怎么办_济南远大脑康医院正规吗，抑郁症康复者：别太把抑郁症当回事，否则对你康复没益处，阿尔法是比昂肉体剖析一个重要理论，它的含义代表把不能忍耐的心情感受转化为能够情感承受或者能够接受的觉得。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍耐的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的本人······
抑郁症是一种看不见摸不着的疾病，它带给人的痛苦是无形的，没有阅历过抑郁，就无法领会到其中的无法与苦痛。
我今年26岁，我花了10多年来疗愈本人的抑郁，我希望我的故事能够对你有启示！
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不堪的学生时期
初次和抑郁结识大约是在我14岁时，当时父母天天吵架，而且在学校我经常被欺负。同窗看到不善言辞的我给我起了一个外号：“呆瓜”，这个外号至今我回想起来都会很解体。
由于我还算努力被教师关注，但是这却愈加惹恼那些不学习的同窗，他们不写作业就强迫我协助他们写。假如不写晚上放学就把我叫到角落里侮辱我以至打我。父母天天吵架我基本没法和他们讲，所以我特别无助，只能帮他们写作业。可是我的内心特别冤枉和愤恨，可是没法表达出来，于是我堕入了深深的抑郁。
大约这样状态持续了大约一年，后来我越来越恐惧上学。我很担忧大家看见我这样没长进的样子会越来越笑话我。于是我只需有时机就会逃避去网吧，有一次妈妈发现了后不是先问我呈现什么问题而是直接打我。我很希望别人能够了解我，可是却没有！
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学生时期让我养成了抑郁性格
能够说在初中一开端我还有自尊。可是自从那些“无赖”让我渐渐在学校一点威严也没有了。我特别不敢直视一些美观的女生，我觉得他们都在笑话我。
就这样我终于熬到初中毕业，中考我没有考到好学校，家里人也不是很关怀我。我就这样随意上了一个烂学校，可是那些年我曾经养成了唯命是从的性格。我看到班级好多男生能够打篮球，一些美观的女生给他们助威，我特别羡慕。可是我什么喜好也没有，自卑感渐渐愈加严重。
教师看到我这个样子，好几次找我说话。记得高中前的假期我赌咒改动本人，可是来到高中却仍然如此。上了高中我交往同窗的目的并不是出于我真的喜欢和这个人交往，而是我希望大家不要以为我是孤立的，一切社交俨然成为了一种工具和手腕！
在家里父母关系越来越恶劣，父亲经常好多天不回家，我看到的妈妈俨然是一副天天埋怨负能量爆棚的怨妇！其实我不怕他们吵架，由于曾经习气了，可是我怕他们离婚，这样我觉得他们会丢弃我！
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前面提到了，高中交的几个仅有的朋友基本不是我喜欢和他们相处，而是他们和我一样在班级属于“弱势”的，我们仿佛彼此需求对方来彰显本人不是被孤立的，固然有些自我诈骗的滋味，可是还是防止我堕入失望的一种手腕。
好景不长，高三我们分班，好多人进来学艺术。这也是我天堂的开端，之前固然我还是比拟孤僻，可是最少整个班级不是太“开朗”，自从班级重组，我们班来了好几个“问题少年”，每次自习的时分就乱成一锅粥，而且我正好座位在他们中间，和初中不同的是他们不会欺负我，可是我在他们中间显得格格不入。每次我都希望教师来管理纪律，不要这样吵。
大约持续了一个月，我整个人开端什么都不想做，以至不想参与高考。我不晓得本人怎样了，我又开端扯谎逃避去网吧，我认识了两个网友，网友说我的状态是抑郁症。我看了一下本人的病症就和爸爸妈妈说了，可是他们基本不了解我！以至通知我：“你小小年岁不好好学习，想这么多干嘛！”
当时特别失望，我就跑到奶奶家，奶奶经常听收音机，晓得一些抑郁症。周末奶奶陪我去医院，诊断结果是抑郁症。
后来奶奶找我妈妈谈了谈，妈妈开端关怀我，仿佛由于我的状态，父母关系好了一些。我开端积极治疗，但是治疗很不顺利，药物对我不怎样起效。
不出不测的，高考我落榜了，家里人随意布置我读了一个技校。
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与抑郁斗争总结的经历
我和其别人抑郁症不同的是，本人多年不幸福的学校光阴让我性格十分有问题。记得当时做了一个防御方式量表显现我应对理想的方式大多都是不安康的！
我尝试了多年的药物治疗觉得都特别普通，反而本人胖了很多。心理治疗也是特别不系统，不晓得是时间太久了还是怎样，大约在我工作之后认识了很多和上学之前不同的人，我的性格开端有所转变。
我发现抑郁症产生的一个缘由很大水平和我们的性格有关，我本人剖析本人过去由于太封锁本人招致对本人的关注渡过分激烈。这样本人的任何一个心情都会被无限放大。
我如今从事的是一个比拟费膂力的工作，每天特别累而且大家也比拟友好，我发现本人并没有想象的那么糟糕，我开端有自信心走出这个痛苦漩涡。
我给大家一些倡议：
1、在抑郁的时分千万不要强迫本人开心，这是十分错误的！（很多人通知你别想那么多，别理他们就好，他们没有阅历过）
2、不要对本人失望，不要对将来失望，由于胜利总是在坚持中才会到来的。
3、做事情的时分能够先把自我评价放一边，以做事情为主，别总觉得仿佛全世界都盯着你！
4、药物还是有协助，你可能不像我会倒运那么多年都找不到合适的药物。
5、别把抑郁太当回事，假如太看重它的话只会加重抑郁，就像森田疗法说的顺其自然为所当为会更好。
6、慢跑具有抗抑郁的作用，经常跑步曾经成为治疗计划的组成局部。运动的关键在于锲而不舍。
抑郁症确实是痛苦的，而且不是那么容易走出来，但是这不代表抑郁症是绝症，只需你有自信心就能够走出来。
目前我的性格固然还是很内向，不过比之前好很多了。抑郁感可能偶然还有，也比之前好太多了。希望看到我的笔记对你有启示！
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